lunes, 28 de abril de 2014

¿POR QUÉ UN PSICÓLOGO NO DA CONSEJOS?

Escrito por la colega: Lorena Parra Mendez
[VÉASE AQUÍ] Texto completo


ABSTRACT
Los Psicólogos no deberían aconsejar dentro del ámbito terapéutico:
  1. Porque los psicólogos no podemos pronunciarnos ante las decisiones vitales de un paciente
  2. Porque tomar una decisión conlleva más variables implicadas que sólo acatar una orden o consejo desde afuera.
  3. Porque un psicólogo no está ahí ni trabaja para decidir por ti. La decisión es única y personal.
  4. Porque un psicólogo 'no está por encima de todo' ni sabe exactamente cuál es el mejor o peor camino a tomar de un paciente. No está tampoco para decirle qué hacer (ya suficiente tiene con la familia y amigos). Todo lo contrario, él está ahí para asistir en esa búsqueda, para ayudar a ahondar sobre el asunto, para replantear las circunstancias, para indagar de dónde vienen las motivaciones, para proponer alternativas, para evaluar las ventajas y desventajas, para contener. Ayudamos ampliando perspectivas. Pero la decisión la tomas tú.
  5. Porque tenemos que dejar que el paciente se responsabilice de su propia vida y que entienda que los grandes cambios vienen desde adentro y no impuestos desde afuera.
  6. Y porque simple y llanamente no nos compete (lo cual no implica que no nos importe). Buscamos lo mejor para el paciente, pero trabajando su autonomía, pensamiento crítico y responsabilidad ante cualquier decisión en la vida.
EN SÍNTESIS: No damos 'respuestas', ayudamos a que cada uno encuentre y construya la suya propia.




Lic. Diego Ignacio Almonte
Psicólogo
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martes, 22 de abril de 2014

EL HÁBITO DE POSTERGAR

"No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy"

Muchos me preguntan "¿Qué es procrastinar?" Cada vez que lo menciono. "¿procrasti-qué? Qué palabra tan extraña".

Todo el mundo procrastina.  
Es una conducta normal, habitual y tan antigua como el hombre. Y hasta cierto punto saludable, cuando nos permite alejarnos de todos aquellos estresores que nos causan algún tipo de perturbación psíquica transitoria: angustia, irritabilidad, cansancio repentino, estado de abrumación. Eso sí, lo ideal, sólo por un momento.
Procrastinar es un tipo de comportamiento evitativo que se enfoca en hacer cualquier actividad trivial cuando en realidad deberíamos estar haciendo algo importante. Básicamente: Es el arte de posponerY procrastinamos cuando una tarea nos resulta tediosa, estresante, o fuertemente ansiógena (ej. Ir al médico, estudiar, realizar un informe).

La idea fundamental es evadir una obligación y distraer la mente de aquello que nos perturba. Un ejemplo claro es meterte en Facebook o ir a ver una película cuando deberías estar estudiando o escribiendo un e-mail.

Otras de las razones es la falta de motivación, bajo interés y poco disfrute de una tarea que nos resulta obligatoria, entonces lo cambiamos por algo totalmente diferente y placentero.

El problema está cuando nos paralizamos y sólo nos quedamos ahí, por lo agradable que es. Y nos quedamos como el avestruz que pone su cabeza bajo tierra: esto no soluciona el problema, sólo lo retrasa.

"En el 2006, la psicóloga Fuschia Sirois de la Universidad de Windsor en Ontario, reportó que en un estudio de 254 personas adultas que fueran inclinadas a posponer, demostraban un aumento en sus niveles de estrés y mayor número de problemas de salud que las personas que cumplían sus cometidos puntualmente".


¡ACABA CON LAS DISTRACCIONES!
Cinco pasos para intentarlo

martes, 15 de abril de 2014

SESGOS CULTURALES





Lic. Diego Ignacio Almonte
Psicólogo
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lunes, 14 de abril de 2014

OPORTUNIDAD

Estás en crisis. Este es el momento del cambio
Las cosas se desordenaron. Y no serán iguales a partir de ahora.
Tienes que darte tiempo. Tienes que darles tiempo.

A veces las crisis son necesarias, se tornan una necesidad.
"Eso" que conocimos hasta aquí se desdibuja y se nos presenta la oportunidad de construir y armar una nueva realidad. Se nos permite evolucionar.
Si nunca salimos de nuestro sofá por lo cómodo que es, quizás nunca hubiéramos conocido lo hermoso que era el exterior o lo más cómodo aún que es otro sofá, si éste no se hubiese roto.

Por tanto...
Toma tu lienzo y pinta. Toma tu cincel y traza. Arma la realidad como más se te antoje.
Aprovéchate en la medida que puedas de las crisis y no ellas de ti y ve para dónde te llevan.
Mejores cosas se te pueden presentar. 
Vale el intento.

Intenta.




Diego Ignacio Almonte
Psicólogo
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miércoles, 9 de abril de 2014

[VIDEO] "EL VEGETAL"

La historia de Cristian Deppeler

Cada vida tiene un propósito.
Cada día también.
Comienza a cambiar el "¿por qué?" de tus interrogantes por el "¿Para qué?".
Dale un sentido a cada tarea que hagas y a cada relación que entables. Es tiempo de resignificar.



video






Diego Ignacio Almonte
Psicólogo
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ESTRATEGIAS PRÁCTICAS DE ACCIÓN PARA COMBATIR EL ACOSO ESCOLAR (BULLYING).

Parte III


¿POR QUÉ?
¡Porque lo emocional repercute en lo académico! Porque la integridad de un ser humano ES LO PRIMERO. Y porque muchos colegios "invisibilizan" la problemática: "no, en mi colegio no ocurre esto". 


Desde lineamientos generales y una óptica de abordaje global
4 pasos fundamentales:

IMPLEMENTACIÓN SOCIAL
  1. VISIBILIZAR la problemática
  2. NORMALIZAR de que efectivamente SÍ ocurre el acoso escolar.
  3. DIAGNOSTICAR las necesidades en cada colegio o escuelas.
  4. IMPLEMENTAR un plan de acción: Proyectos, talleres, charlas, modificación del currículum escolar, etc.

¿QUÉ ES EL CLIMA ESCOLAR? ¿CÓMO LO EVALUAMOS?

Parte II


Es la convivencia como un reflejo de las normas, las prácticas pedagógicas, los valores y los objetivos que se dan dentro de un determinado colegio. Estas políticas y leyes institucionales influyen en la aparición y desarrollo del bullying. En otras palabras es la cultura de la escuela.


Para mejorar el Clima escolar:
  1. Se requiere un cambio sistémico (cambios a nivel escuela)
  2. Un enfoque en cultivar una cultura de respeto.
  3. Un esfuerzo colaborativo (entre todos los profesionales / Padres).

A veces, como agentes del cambio, nos centramos en el "síntoma" (el acoso mismo) pero no en la raíz problemática que son las concepcionesconceptualizacionescreencias categóricas discriminatoriasel prejuicio, y los valores culturales de determinados colegios.

¿Cómo manejan el tema de la diversidad y lo diferente?
¿Son sus niños el reflejo de la educación que se imparte?
Partamos por ahí.

Trabajo mis prejuicios.
Trabaja tus prejuicios.
Y entendamos los prejuicios sobre el bullying

ENLACES
¿QUÉ ES EL BULLYING? PARTE I
ESTRATEGÍAS PRÁCTICAS DE ACCIÓN PARA COMBATIR EL ACOSO ESCOLAR (BULLYING) PARTE III




Diego Ignacio Almonte
Psicólogo
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martes, 8 de abril de 2014

¿QUÉ ES EL BULLYING?

Introducción a la temática
Parte I

Debemos tener un concepto claro de qué es bullying para trabajar; y desde ahí accionar.




DEFINICIÓN DE BULLYING

El bullying se da en una relación asimétrica de poder, real o percibida.
Ocurre donde no hay una supervisión de un adulto. Por lo mismo, más que en un aula, suelen ocurrir en los recreos, en los baños, en el comedor, en los pasillos y/o en los vestuarios de un colegio.

Hay que diferenciar un acto de acoso concreto y pasajero que pasa habitualmente entre compañeros, hermanos o incluso entre amigos (que de todas formas vamos a frenar una vez que aparezca para evitar algo mayor), de un acto de acoso que ocurre de forma reiterativo y sistemático, con propósito negativo en dañar o descalificar a una persona a lo largo del tiempo. Ese acto de acoso es lo que denominan en la lengua anglosajona como "Bullying".